被窩減肥操，是小編今天要介紹給大家的有氧運動運動減肥方法。利用在晚上睡前，與早上醒后做幾套伸展運動，從而鍛煉肌肉，加強睡眠質量，達到從體質上改變肥胖癥狀的目的